PSICOLOGÌA

Queridos cibernautas! Como han pasado estos días tan fríos! HOY estuve acompañando la celebración de los 10 años del grupo juvenil aminowana, fue un encuentro agradable donde recordaron viejos tiempos, momentos de nostalgia y de orgullo, este año ha venido cargado de muchos acontecimientos en mi vida que han dejado secuelas fuertes y como yo soy tan sensible en ocasiones no me he controlado! Pase por una depresión muy fuerte donde tomé medicamentos y me sentí muy mal, aproveché que en el Sena estaba el servicio de psicología y acudí a él, llevo varias sesiones donde me he chocado con la realidad, madurando y pensando positivamente, quería compartirles un ejercicio que puede cambiar la manera  de pensar y afectar sus emociones, el ejercicio es escrito: colocan la frase que se les venga a la cabeza y afecte sus emociones por ejemplo “nadie me quiere” luego colocan la emoción por ejemplo tristeza y finalmente la conducta: aislarse o ser grosero, la idea es darle a ésta frase una prueba de realidad y transformarla para que no afecte tanto, ser consciente de lo que se piensa y cambiar a positivo, que hay en la realidad objetiva que compruebe que ese pensamiento está centrado en lo real, yo hice el ejercicio y dándole respuesta a la frase inicial se puede cambiar por “ no soy monedita de oro para gustarle a todos” decir que nadie es un error muy grande, entonces ¿ni tu mama te quiere? Alguien te debe querer, no se bebe totalizar, idealizar, generalizar! Entonces hagamos el ejercicio y cambiemos para mejorar! Feliz noche!
Les comparto un video sobre las emociones! muchas las hemos sentido otras quizá más adelante las experimentemos, la idea es saber manejarlas.
Me gustan las imágenes, los cambios de música, mi favorita es la TRANQUILIDAD.
http://www.youtube.com/watch?v=WRMLHceB9fQ
Si lo ven hasta el final de seguro que van a sonreir! y como dice el video VIVE!